永遠に好きなスポーツを続けられる
体づくりを実現する
スポーツボディプランナー
綾田 練（あやた れん）です。
サッカーの日本代表、
ベルギー戦惜しかったですね！
深夜？早朝？にも関わらず、
自宅で4時から5時にかけて
ついつい何度か叫んでしまいました。
内容や結果に対して、
いろんな厳しい意見もありますが、
大会前の騒動や下馬評からは
想像できないくらいの
感動と興奮を与えてくれた事に
ありがとうございます、と、
お疲れ様でした、です。
ストレッチの効果④
『姿勢改善ができる』
現代人は、日常生活においても
スポーツ動作においても
様々なライフスタイルを過ごす中で
関節や筋肉に、歪みや偏り、
拘縮などが生じます。
これが姿勢の不良の
大きな原因となっています。
筋肉が拘縮する（縮んで
硬くなるイメージ）と、
その筋肉が付着している骨を
本来あるべきでない位置に
引っ張っていたり、
留めたりする事に
なってしまいます。
これが関節のズレや歪みであり、
姿勢不良です。
代表的なのが猫背ですが、
胸や肩、首の前の
筋肉が硬くなっている事が多いです。
その部位をストレッチすることで、
筋肉の硬さをとり
柔軟性を改善してあげると、
猫背という不良姿勢が
改善するというわけです。
もちろん、その人の
ライフスタイルや
どんなスポーツをしているか、
などによって、姿勢の良し悪しや
その原因となっている部位も
いろんなパターンが考えられます。
それを見極めて、
適切なストレッチをしたり、
エクササイズを指導するのが
私達トレーナーの役目です。
自分だけで姿勢改善できない時は、
上手くトレーナーを
ご利用頂くのもありですね。
ストレッチで姿勢が
良くなるだけで健康的で
心も体もスッキリ、
見える景色が変わってきますよ！
今日のご縁に感謝！
